Тренажер для дома
Мы предлагаем широкий выбор тренажеров для дома от производителей со всего мира.
В магазинах МЕГАСПОРТ в Минске и городах Беларуси можно купить тренажеры для дома лидирующих товарных марок для занятий фитнесом дома и в офисе
Вы обязательно найдете у нас все необходимое и лично убедитесь, что спортивные тренажеры и атрибуты может позволить себе каждый. Наши покупатели выбирают нас не только из-за низких цен и широты ассортимента.
ГДЕ КУПИТЬ ТРЕНАЖЕРЫ:
В МАГАЗИНЕ "МЕГАСПОРТ" г.Минск, ул.Жудро 53, понедельник-cуббота с 10.00 до 19.00
Телефоны для консультаций по спорттоварам и уточнению наличия:
MTC:8-033-603-77-00;
VELCOM:8-044-77-11-220;
LIFE:8-025- 9-123-226;
Городской:8-017-255-76-68.
ИНТЕРНЕТ ЗАКАЗЫ С ДОСТАВКОЙ ПО г.МИНСКУ ОФОРМЛЯЮТСЯ НА САЙТЕ: WWW.OLYMPICA.BY
Список тренажеров для дома:
МАГНИТНАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА TR-201B
Складная и эффективная домашняя магнитная беговая дорожка.
Система торможения: магнитная.8 уровней нагрузки.
Мягкие поручни.
Контактные датчики для измерения пульса расположенны на руле. Пульсомер может работать не только в процессе тренировки, вы можете измерить свой пульс в любой момент времени даже не занимаясь на тренажере.
...
МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ВК-605В
Магнитный велотренажер BK-605В - домашний тренажер с магнитной системой нагрузки, очень компактный и надежный аппарат оснащенный компьютером и сенсорными датчиками пульса на рукоятках.
Магнитная 8-уровневая системаизменения нагрузки (ручная)
Датчики измерения пульса на рукоятках
Педали с фиксирующими ремн...
Коврик для аэробики двухцветный
Можно использовать дома или в фитнес-клубе. Вместо того, чтобы заниматься на полу, купите коврик. Вы сможете заниматься фитнессом, фитболом, пилатезом и тд. Гимнастический коврик имеет размеры 1800х600х8 мм. Гимнастический коврик обеспечит комфорт любительницам спорта....
Теннисный стол Stiga Basic Roller
Теннисный стол Stiga Basic Roller - качественный стол для настольного тенниса на колесиках. Предназначен для домашнего использования.
Столешница: плита ДСП, толщиной 16 мм.
Конструкция: - 4 двойных транспортировочных колесика для удобства; - складная конструкция, возможность игры в одиночку; - прочные ножки, толщина профиля 25 мм.
Сетка входит...
Тренажер Пауэр Джим
Домашний турник Пауэр Джим - турник-тренажер, который крепится в дверной проем и при этом не требует сверления отверстий. Помимо подтягиваний при помощи этого тренажера можно выполнять еще отжимания и упражнения на пресс. С помощью Пауэр Джим вы делаете 12 различных силовых и разминочных упражнений. Тренажер очень прост в использовании – разработан...
Турник POWER GYM
1. Домашний турник Пауэр Джим - турник-тренажер, который крепится в дверной проем и при этом не требует сверления отверстий. Помимо подтягиваний при помощи этого тренажера можно выпо...
МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР KLJ37H
Магнитный эллиптический тренажер ВК-8.5 -эллиптический тренажер для домашнего использования.
Магнитная 8-уровневая системаизменения нагрузки (ручная)
Датчики измерения пульса на рукоятках
транспортировочные ролики
Компьютер: ЖКДФункции:время тренировки, потраченные калории, скорость, пройденное расстояние,пульс,частоту вращ...
Велосипед Stels Pilot 410
Практичный складной велосипед для поездок по ровным городским дорогам. Эта модель — отличный вариант для тех, кто предпочитает оптимальное сочетание цены и качества. Надежная стальная рама имеет простой механизм складывания, что позволит не только компактно хранить велосипед дома, но и быстро погрузить его в багажник автомобиля. Широкое мягкое седл...
МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР ВК-8.5
Магнитный эллиптический тренажер ВК-8.5 -эллиптический тренажер для домашнего использования с магнитной системой нагрузки, компактный и надежный аппарат оснащенный компьютером и сенсорными датчиками пульса на рукоятках.
Магнитная 8-уровневая системаизменения нагрузки (ручная)
Датчики измерения пульса на рукоятках
Складная стойка ...
ВИБРОТРЕНАЖЕР SPR-V280
ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это уникальный домашний фитнесс-тренажер, который сочетает в себе пять различных функций: силовую подготовку,придание тонуса мышцам, сжигание калорий,развитие гибкости мышц и суставов.
ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это идеальная вибрационная платформа для проведения лечения широкого спектра проблем: спорта, реабилитации, пожилого в...
Вибротренажер AL302D-1
Данная модель укомплектована 3 ремнями, регулируется по высоте.
Массажер идеально подойдет для использования дома или на даче, особенно в комбинации с физическими тренировками. Стильный внешний вид массажера сделает его неотъемлемой частью вашего домашнего интерьера. Подставка для ног выполнена из высоко прочного стекла, стойка-держател...
БЕГОВОЙ ТРЕНАЖЕР AMERICAN FITNESS KLJ405B-1
БЕГОВОЙ ТРЕНАЖЕР KLJ405B-1 - УНИКАЛЬНЫЙ СКЛАДНОЙ ТРЕНАЖЕР, ЗАМЕНЯЮЩИЙ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ И СТОЯЩИЙ В ДВА РАЗА ДЕШЕВЛЕ САМОЙ ДЕШЕВОЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ.
Беговой тренажер KLJ405B-1 позволяет улучшить форму бедер и ягодиц, а также натренировать нижние мышцы живота и постоянно поддерживать всё тело в тонусе. Основные упражнение при занятиях на Беговом трен...
Детский тренажер-экспандер
Детский тренажер эспандер вызывает восторг у детей. Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь). Модель рассчитана только на детей 4-8 лет. Максимальный вес ребенка 50 кг. Детский гребной тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Имитирует упражнения гребного спорта, что позволяет активно развивать мышцы и укрепля...
Беговой тренажер детский
Детский беговой тренажер - \"Воздушный ходок\".
Kids Air Walker - это детский \"воздушный тренажер\", который вызывает восторг у детей.Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.- Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь).- Модель рассчитана только на детей 4-8...
Беговая дорожка беговая
Механическая детская беговая дорожка,оригинального дизайна идеально подходящая для проведения тренировок детей в игровой форме.
Модель расчитана на детей 3-8 лет.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов(ПВХ,нейлон,рама:сталь).Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке.
Эргономика беговой дорожки специально разрабат...
Велотренажер детский
Велотренажер детский. Позволяет проводить тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Велотренажер обеспечивает максимальный комфорт благодаря эргономичному дизайну сиденья, рукояток и педалей. У этого велотренажера очень низкое стартовое сопротивление. Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке. ...
Наездник (райдер)
Райдер.Идеальный тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечнососудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон...
HU-LA HOOP HF358(M)(C) с компьютером (патентСША)
Массажный обруч HU-LA HOOP HF358(M)(C) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвиж...
HU-LA HOOP HF358(M)(C) с компьютером (патент США)
Массажный обруч HU-LA HOOP HF358(M)(C) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвиж...
упоры для отжимания K70-3F
Упоры для отжимания К70-3F— несомненно, безусловно это самый современный и самый действенный тренажер, делающий Ваш торс крепким и красивым! Предусмотрительно придуманные лабильные приспособления помогают Вам двигаться естественно и принуждают к работе все существующие мышцы и мускулы. Вы хотите иметь красивую фигуру? Все очень легко и просто...
Детский тренажер-эспандер
Детский тренажер эспандер вызывает восторг у детей. Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь). Модель рассчитана только на детей 4-8 лет. Максимальный вес ребенка 50 кг. Детский гребной тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Имитирует упражнения гребного спорта, что позволяет активно развивать мышцы и укрепля...
Детский тренажер
Детский тренажер для ходьбы - \"Воздушный ходок\".
Kids Air Walker - это детский \"воздушный тренажер\", который вызывает восторг у детей.Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.- Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь).- Модель рассчитана только на детей 4...
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop)
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижност...
Мультифункциональный тренажер
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ ТРЕНАЖЕР 2009 года ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН В США! Сочетая в себе функции тренажеров \\"ИЗИ ШЕЙПЕР\\" и \\"ТОТАЛ ТРЕНЕР\\" в тренажере \\"Повер Жим\\" значительно увеличена эфективность выполнения упражнений.
ЛУЧШАЯ КОМБИНАЦИЯ ТРЕНАЖЕРА ДЛЯ ПИЛАТЕКС И ТРАДИЦИОННОГО СИЛОВОГО ТРЕНАЖЕРА В ...
АБ МАСТЕР
Тренажер АБ Мастер идеально подходит для начальных этапов занятий фитнесом, предлагая Вам подходящий уровень нагрузки, особенно полезен для проблемных зон женского тела: груди, бедер и ягодиц. Эффективно прорабатывает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, тренирует и подтягивает мышцы груди и ягодиц.
Тренажер АБ Мастер является...
Наездник (райдер)
Райдер.Идеальный тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечнососудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон...
Велотренажер детский
Велотренажер детский. Позволяет проводить тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Велотренажер обеспечивает максимальный комфорт благодаря эргономичному дизайну сиденья, рукояток и педалей. У этого велотренажера очень низкое стартовое сопротивление. Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке. Бесс...
Детская беговая дорожка
Механическая детская беговая дорожка,оригинального дизайна идеально подходящая для проведения тренировок детей в игровой форме.
Модель расчитана на детей 3-8 лет.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов(ПВХ,нейлон,рама:сталь).Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке.
Эргономика беговой дорожки специально разрабат...
Скакалка со счетчиком
Занятия со скакалкой чрезвычайно полезны. Не даром ведь ее так жалуют атлеты, боксеры, пловцы. Она все чаще применяется на занятиях фитнессом. Недавно стали появлятся брошюры о том, как правильно обращаться со скакалкой. Скакалка с функцией подсчета количества прыжков Bradex недорого стоит и заниматься с ней можно практически везде.К достоинствам с...
ВИБРОТРЕНАЖЕР
ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это уникальный домашний фитнесс-тренажер, который сочетает в себе пять различных функций: силовую подготовку,придание тонуса мышцам, сжигание калорий,развитие гибкости мышц и суставов.ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это идеальная вибрационная платформа для проведения лечения широкого спектра проблем: спорта, реабилитации, пожилого воз...
Кольцо «Toning Ring»PE05B
Кольцо «Toning Ring» это тренажер для таких частей тела, как внешняя и внутренняя стороны бёдер, мышцы груди, рук, живота и ягодиц. Нескользящая поверхность кольца и специальные удобные ручки делают работу с ним комфортной и эффективной. С тренажером кольцом «Pilates Magic Ring» Вам не придётся специально выкраивать ...
EASY SHAPER (Изи Шейпер)
Многофункциональный спортивный тренажер Изи Шейпер предназначен для работы с верхней, нижней частями тела, а также для мышц живота.Он разработан женщиной специально для женщин! Ориентирован на 7 участков тела. Удобно и просто заниматься дома!
Преимущества:
сборка тренажера занимает считанные секунды
крепкая, надежная стальная рама, ко...
Аку Хуп (Acu Hoop)
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижност...
Вибромассажер
Данная модель укомплектована 3 ремнями, регулируется по высоте.
Массажер идеально подойдет для использования дома или на даче, особенно в комбинации с физическими тренировками. Стильный внешний вид массажера сделает его неотъемлемой частью вашего домашнего интерьера. Подставка для ног выполнена из высоко прочного стекла, стойка-держат...
"Домашний тренажерный зал"
Многофункциональный складной тренажер "Домашний тренажерный зал". Этот универсальный тренажер включает в себя: беговую дорожку с компьютером (скорость, время, дистанция, пульс и калории), вибромассажер, скамью для пресса, диск "Здоровья", велотренажёр, гребной тренажер, стойки для отжимания, имитатор жима штанги и др. Этот универсальный тренажер из...
Диск 15 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Диск 10 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Диск 5 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Диск 2,5 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Дартс BL-18113
Дартс BL-18113
Прекрасно подходит для игры дома, на даче, придает любым вечеринкам дух соревнований
Доступен для детей и взрослых
Основа: полимерн.
Дротики: пластик c металлическим наконечником 18 гр.
Диаметр: 45 см, толщина мешени: 2,5см ...
Коврик для аэробики одноцветный
Можно использовать дома или в фитнес-клубе. Вместо того, чтобы заниматься на полу, купите коврик. Вы сможете заниматься фитнессом, фитболом, пилатезом и тд. Гимнастический коврик имеет размеры 1800х600х8 мм. Гимнастический коврик обеспечит комфорт любительницам спорта....
ДЕТСКИЙ СПОРТКОМПЛЕКС ДСК-4Д.01.01
1. Комплекс предназначен для выполнения общеразвивающих и укрепляющих упражнений детьми от 3-х до ... лет, массой не более 100 кг в домашних условиях и детских учреждениях.
2. Масса комплекса (кг) не более: 30.
3. Максимальная высота комплекса в собранном виде(м) не более: 2.7. Занимаемая площадь, м: 1,6х0,65
4. Комплекс устанавливается в рас...
Диск 1,25 кг посадочный диаметр 26 мм
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Вейст Торшен Диск
Занимаясь на Waist Torsion Disk (Вейст Торшен Диск), вы улучшите состояние грудной клетки, уменьшите объем бедер, уровень напряжения тела, улучшите моторику тела и общее физическое состояние. Рельефная поверхность диска массирует стопы, убирая напряжение в ногах. Для максимального эффекта, занимайтесь на Waist Torsion Disk (Вейст Торшен Диск), боси...
Мяч фитбол для шейпинга 650мм
Мяч фитбол для шейпинга d=650мм нагрузка до 100 кг.
Разнообразить занятия по аэробике, шейпингу при помощи гимнастического мяча – это увлекательно, удобно и максимально полезно для Вашего здоровья. Гимнастический мяч помогает Вам эффективно заниматься спортом и лечебной гимнастикой, укрепляя мышцы и одновременно снимая ударную нагрузку с позвоно...
ВЫБИРАЕМ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМА:
Приходится выбирать из огромного количества оборудования, созданного для того, чтобы сжигать калории, развивать выносливость и укреплять мышцы. Хотя большинство из этих тренажеров поможет в той или иной степени решить данные задачи, определить, какой из них наиболее подходит именно Вам, непросто, даже если Вы хорошо разбираетесь в вопросах физической подготовки. Помните, что нет тренажёра, который был бы идеален для всех. У каждой машины есть свои достоинства. Чтобы ответить на вопрос как выбрать тренажер , нужно учесть ряд факторов:
1) Ваш возраст и уровень подготовки;
2) Вашу возможную предрасположенность к травмам;
3) Конкретные цели, которые Вы перед собой ставите;
4) Ваши индивидуальные предпочтения.
Тренажёры бывают самые разные.
В основном они делятся на две большие группы: кардио— и силовые тренажёры. Кардио—тренажёры укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, вторые развивают силу мышц. К первому типу относятся степперы, велотренажёры, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажёры.
Современные силовые тренажёры представлены комплексами со свободными (штангами, гантелями, блинами) и встроенными весами, включают скамьи, перекладины и т. д.
Кардиотренажёры являются самодостаточными, в то время как перед занятиями на силовых тренажерах необходимо размяться, к примеру, на кардиотренажёре. Обратите внимание на то, что кардиотренажёры являются отличным средством профилактики сердечно?сосудистых заболеваний. Так как поставленная нами цель должна привести нас, непременно, к похудению, то мы, прежде всего, поговорим о разных кардиотренажёрах. Упражнения на кардиотренажёрах выполнять легко в отличие от занятий, проводимых на твёрдой поверхности, например на полу, земле или беговой дорожке. Устройство этих тренажёров безопасно, оно исключает вывихи и другие травмы.
Кардиотренажёры.
Степпер
Степпер (от англ. «step» — шаг) — очень эффективный кардиотренажёр, несмотря на то, что он является самым простым видом кардиотренажёров. Регулярные тренировки на степпере снижают вес, улучшают работу сердечно—сосудистой, кровеносной и дыхательной систем.
Его преимущества в том, что человеку не требуется давить на педали, а необходимо быстро перебирать ногами, чтобы удержаться в верхней точке. Степперы позволяют имитировать интенсивные восхождения, как по лестнице, так и в условиях высокогорья — что кому подскажет фантазия.
Чем выше установлен уровень, тем быстрее нужно перебирать ногами. Степпер не создаёт давление на суставы.
Мини—степпер (стоимостью от 50 до 100$) представляет собой две небольшие педали, нажимая на которые по очереди можно имитировать подъём по лестнице. Устройство компактное, оно идеально для маленьких квартир. В более дорогих моделях степперов (от 300 до 700$) нагрузка регулируется с помощью гидравлических цилиндров, в них есть поручни для рук и компьютер. На дисплее компьютера выводится информация о времени тренировки, частоте шагов, расходе калорий, пульсе. Предусмотрена также фитнес—оценка. Её проходят сразу по окончании тренировки: датчики замеряют изменения Вашего пульса за 60 секунд. В модели с более широкими возможностями обычно встроены программы, среди которых есть и специальные, которые служат для наиболее эффективного сжигания веса. Дисплей позволяет вывести информацию о профиле и продолжительности тренировки, частоте шагов, сожжённых калориях, уровне нагрузки, развиваемой мощности, количестве потребляемого кислорода (METS), частоте пульса, пройденной дистанции. Используя встроенный фитнес—тест, Вы сможете оценивать свой прогресс от тренировки к тренировке. Занятия на степпере прорабатывают мышцы голени, бедра и ягодиц. На степперах фирмы «Kettler» уровень фитнес—готовности варьируется от 1 (отлично) до 6 (очень плохо). Чем быстрее Ваш организм (в частности, пульс) приходит в норму после занятий, тем лучше и, следовательно, тем ближе Ваш результат к заветной цели.
Регулярные занятия на степпере тренируют сердечно—сосудистую систему, а также мышцы ног и таза. Независимые друг от друга педали имитируют восхождение по лестнице. Габариты многих моделей степпера невелики, их можно легко разместить в квартире. Обратите внимание на то, что занятия на степпере не рекомендуют проводить людям, имеющим проблемы с позвоночником. Темп шагов должен по мере тренировки возрастать от 40 до 80 шагов в минуту, длительность ежедневной тренировки колеблется от 15—20 минут на начальном этапе до 50 минут, под контролем частоты пульса.
После занятия на степпере желательно хорошо растянуть кроме мышц ног, спину. С этой целью можно легко использовать шведскую стенку. Если же её рядом нет, для растяжки можно использовать следующее упражнение: лёжа на спине, согнуть одну ногу в колене, отвести колено в одну сторону, как бы скручивая себя. В этот момент голову повернуть в противоположную сторону. Зафиксировать такое положение. После возвращения в исходное состояние, аналогичное упражнение выполнить в другую сторону (согнув колено другой ноги). При занятиях на степпере, который имитирует подъем по лестнице, вес тела приходится на ноги. Работают в основном мышцы голени, бедер и ягодиц. Выполняемые движения хорошо всем знакомы и функциональны, поэтому степпер легко осваивают люди любого возраста и уровня подготовки.
При занятиях на классическом степпере, где Вам приходится сильнее продавливать педали при увеличении нагрузки, воздействие на суставы довольно велико, поэтому наибольшую популярность приобрели степ—клаймберы, в которых нагрузка на суставы сведена к минимуму и сравнима с эллиптическими тренажерами.
При «подъёме» по лестнице Вы в целом расходуете больше энергии, чем когда шагаете или крутите педали, поэтому за одно и тоже время «сгорает» больше калорий. Правда, только при условии, что Вы сохраняете правильную осанку. Самая распространенная ошибка при занятиях на степпере — опора на руки. Это снижает эффективность тренировки на 25 процентов, так как Вы уменьшаете нагрузку на мышцы ног. Кроме того, это создает опасное напряжение в кистевых и локтевых суставах. Поэтому качественные степперы оборудованы продуманной системой поручней, незаметно заставляющей Вас поддерживать правильную осанку.
Достоинства: степперы являются самыми компактными и самыми дешевыми из кардиотренажёров; они высокоэффективны.
Недостатки: при занятиях на степпере задействованы лишь бёдра и ягодицы; также выполняемые упражнения имеют некоторую неестественность для организма, поэтому они более утомительны, чем на беговых дорожках или эллиптических тренажерах.
Велотренажёр.
Долгое время этот вид кардиотренажёров был самым популярным. Самые простые и дешевые велотренажеры — с ременной нагрузкой. Называются они так потому, что уровень нагрузки регулируется с помощью обычного ремня: натянули сильнее, следовательно, Вам нужно будет приложить больше сил, чтобы вращать педали. Цена таких тренажёров не более 200$, но и срок службы их относительно невелик. На велотренажерах с магнитной нагрузкой за уровень сопротивления отвечают электромагниты. Цена таких моделей зависит от электронной начинки и начинается от 200$. В современных тренажёрах уже предусмотрены специальные программы тренировки, рассчитанные на разный уровень подготовки человека. Таких программ может быть более десятка, Вы также можете по своему желанию запрограммировать свой собственный режим тренировки. Некоторые велотренажёры (их цена от 1000$) могут выполнять функции персонального тренера: они самостоятельно регулируют уровень нагрузки в зависимости от частоты пульса.
Различают два вида стационарных велотренажёров: с вертикальной стойкой для сидения и наклонной (часто эти тренажеры так и называют — прямые и наклонные). Прямые велотренажеры в большей степени напоминают обычные велосипеды, с той лишь разницей, что они никуда не едут. Наклонные велотренажёры, впервые появившиеся в конце 80—х, напоминают водный велосипед с педалями, вынесенными вперёд, и ручным приводом. Трудно сказать, какой вид лучше, — кому что нравится.
Упражнения на велотренажёре эффективны для сердечно—сосудистой системы, они тренируют выносливость. Этот вид тренажёров подходит людям всех возрастных групп, поскольку дает возможность начинать со щадящих нагрузок и постепенно их увеличивать. Однако тем, у кого проблемы с поясницей или заболевание позвоночника, рекомендуются горизонтальные велотренажёры — на них можно сидеть, откинувшись на спинку кресла. При занятиях нагружаются в основном передние мышцы бёдер.
Стационарный велосипед активизирует мышцы ног во время усилий, имитирующих езду на велосипеде. Он используется также при реабилитации людей, страдающих заболеваниями конечностей, но в первую очередь этот тренажёр используют люди здоровые. «Езда» на нём прекрасно влияет на общую физическую кондицию, укрепляет ноги, руки и брюшные мышцы. Молодежной версией является облегченная конструкция, рассчитанная на максимальный вес до 90 кг. Но такие велосипеды, к сожалению, менее устойчивы. В профессиональной версии исполнения руль управления велосипеда подвижный, благодаря чему на этом же тренажёре можно заниматься и греблей. Электронный монитор покажет, кроме прочего, скорость, число сгоревших калорий и Ваш пульс.
Стационарный велотренажёр — великолепный «инструмент» для развития бёдер и мышц ног в целом. Чтобы в большей степени задействовать мышцы ягодиц, используйте наклонный велотренажёр. Несмотря на то, что эти тренажёры позволяют нагружать мышцы ног, коленные суставы страдают в меньшей степени, чем при многих других аэробных упражнениях.
Велосипедисты часто жалуются, что стационарные велотренажёры плохо имитируют езду на обычном велосипеде. И они правы, поскольку размещение педалей на стационарном велотренажёре имеет свои особенности: расстояние между ними несколько шире. Кроме того, на велотренажёрах проще сидеть прямо, а не наклоняться вперед, как на обычном велосипеде.
Всё большую популярность приобретают велотренажёры, на которых Вы вращаете педали в положении полулежа. У таких велотренажёров есть ряд преимуществ: они обеспечивают большую опору для спины, благодаря чему их могут использовать люди с ограниченной подвижностью; сидения на них гораздо удобнее, чем на обычных велотренажёрах; нагрузка на суставы невелика.
Силовые тренажёры.
Второй вид — силовые тренажеры. Это штанги, гантели, шведские стенки, скамейки и большие атлетические комплексы. Силовые тренажёры различаются по виду и характеристикам, но их задача одна — подтянуть наиболее слабые мышцы и дать изолированную нагрузку на те части тела, которые необходимо подкорректировать. Выполняется это путем поднятия тяжестей за счёт различных групп мышц. Помните, что начинать упражнения необходимо с небольших нагрузок. Многократно повторяемые упражнения (лучше в несколько подходов) даже с небольшими гантелями укрепляют мышцы без увеличения их массы.
Делаем выводы.
По большому счёту, ошибиться с выбором тренажёра невозможно и любой вид умеренной физической активности не принесёт Вам ничего, кроме пользы. Однако занятия на качественных тренажёрах помогут Вам быстрее реализовать свои фитнес—цели, упражнения на таких тренажёрах менее утомительны, и они вряд ли со временем будут без дела пылиться в углу комнаты.
Каждый, кому случалось заниматься на тренажёрах, имеет свои любимые и нелюбимые машины. Одним нравится беговая дорожка, другие в восторге от силовых центров.
Вы должны самостоятельно разобраться: что Вам ближе.
Выбор за Вами!
Мы предлагаем широкий выбор тренажеров для дома от производителей со всего мира.
В магазинах МЕГАСПОРТ в Минске и городах Беларуси можно купить тренажеры для дома лидирующих товарных марок для занятий фитнесом дома и в офисе
Вы обязательно найдете у нас все необходимое и лично убедитесь, что спортивные тренажеры и атрибуты может позволить себе каждый. Наши покупатели выбирают нас не только из-за низких цен и широты ассортимента.
ГДЕ КУПИТЬ ТРЕНАЖЕРЫ:
В МАГАЗИНЕ "МЕГАСПОРТ" г.Минск, ул.Жудро 53, понедельник-cуббота с 10.00 до 19.00
Телефоны для консультаций по спорттоварам и уточнению наличия:
MTC:8-033-603-77-00;
VELCOM:8-044-77-11-220;
LIFE:8-025- 9-123-226;
Городской:8-017-255-76-68.
ИНТЕРНЕТ ЗАКАЗЫ С ДОСТАВКОЙ ПО г.МИНСКУ ОФОРМЛЯЮТСЯ НА САЙТЕ: WWW.OLYMPICA.BY
Список тренажеров для дома:
МАГНИТНАЯ БЕГОВАЯ ДОРОЖКА TR-201B
Складная и эффективная домашняя магнитная беговая дорожка.
Система торможения: магнитная.8 уровней нагрузки.
Мягкие поручни.
Контактные датчики для измерения пульса расположенны на руле. Пульсомер может работать не только в процессе тренировки, вы можете измерить свой пульс в любой момент времени даже не занимаясь на тренажере.
...
МАГНИТНЫЙ ВЕЛОТРЕНАЖЕР ВК-605В
Магнитный велотренажер BK-605В - домашний тренажер с магнитной системой нагрузки, очень компактный и надежный аппарат оснащенный компьютером и сенсорными датчиками пульса на рукоятках.
Магнитная 8-уровневая системаизменения нагрузки (ручная)
Датчики измерения пульса на рукоятках
Педали с фиксирующими ремн...
Коврик для аэробики двухцветный
Можно использовать дома или в фитнес-клубе. Вместо того, чтобы заниматься на полу, купите коврик. Вы сможете заниматься фитнессом, фитболом, пилатезом и тд. Гимнастический коврик имеет размеры 1800х600х8 мм. Гимнастический коврик обеспечит комфорт любительницам спорта....
Теннисный стол Stiga Basic Roller
Теннисный стол Stiga Basic Roller - качественный стол для настольного тенниса на колесиках. Предназначен для домашнего использования.
Столешница: плита ДСП, толщиной 16 мм.
Конструкция: - 4 двойных транспортировочных колесика для удобства; - складная конструкция, возможность игры в одиночку; - прочные ножки, толщина профиля 25 мм.
Сетка входит...
Тренажер Пауэр Джим
Домашний турник Пауэр Джим - турник-тренажер, который крепится в дверной проем и при этом не требует сверления отверстий. Помимо подтягиваний при помощи этого тренажера можно выполнять еще отжимания и упражнения на пресс. С помощью Пауэр Джим вы делаете 12 различных силовых и разминочных упражнений. Тренажер очень прост в использовании – разработан...
Турник POWER GYM
1. Домашний турник Пауэр Джим - турник-тренажер, который крепится в дверной проем и при этом не требует сверления отверстий. Помимо подтягиваний при помощи этого тренажера можно выпо...
МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР KLJ37H
Магнитный эллиптический тренажер ВК-8.5 -эллиптический тренажер для домашнего использования.
Магнитная 8-уровневая системаизменения нагрузки (ручная)
Датчики измерения пульса на рукоятках
транспортировочные ролики
Компьютер: ЖКДФункции:время тренировки, потраченные калории, скорость, пройденное расстояние,пульс,частоту вращ...
Велосипед Stels Pilot 410
Практичный складной велосипед для поездок по ровным городским дорогам. Эта модель — отличный вариант для тех, кто предпочитает оптимальное сочетание цены и качества. Надежная стальная рама имеет простой механизм складывания, что позволит не только компактно хранить велосипед дома, но и быстро погрузить его в багажник автомобиля. Широкое мягкое седл...
МАГНИТНЫЙ ЭЛЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР ВК-8.5
Магнитный эллиптический тренажер ВК-8.5 -эллиптический тренажер для домашнего использования с магнитной системой нагрузки, компактный и надежный аппарат оснащенный компьютером и сенсорными датчиками пульса на рукоятках.
Магнитная 8-уровневая системаизменения нагрузки (ручная)
Датчики измерения пульса на рукоятках
Складная стойка ...
ВИБРОТРЕНАЖЕР SPR-V280
ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это уникальный домашний фитнесс-тренажер, который сочетает в себе пять различных функций: силовую подготовку,придание тонуса мышцам, сжигание калорий,развитие гибкости мышц и суставов.
ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это идеальная вибрационная платформа для проведения лечения широкого спектра проблем: спорта, реабилитации, пожилого в...
Вибротренажер AL302D-1
Данная модель укомплектована 3 ремнями, регулируется по высоте.
Массажер идеально подойдет для использования дома или на даче, особенно в комбинации с физическими тренировками. Стильный внешний вид массажера сделает его неотъемлемой частью вашего домашнего интерьера. Подставка для ног выполнена из высоко прочного стекла, стойка-держател...
БЕГОВОЙ ТРЕНАЖЕР AMERICAN FITNESS KLJ405B-1
БЕГОВОЙ ТРЕНАЖЕР KLJ405B-1 - УНИКАЛЬНЫЙ СКЛАДНОЙ ТРЕНАЖЕР, ЗАМЕНЯЮЩИЙ БЕГОВУЮ ДОРОЖКУ И СТОЯЩИЙ В ДВА РАЗА ДЕШЕВЛЕ САМОЙ ДЕШЕВОЙ БЕГОВОЙ ДОРОЖКИ.
Беговой тренажер KLJ405B-1 позволяет улучшить форму бедер и ягодиц, а также натренировать нижние мышцы живота и постоянно поддерживать всё тело в тонусе. Основные упражнение при занятиях на Беговом трен...
Детский тренажер-экспандер
Детский тренажер эспандер вызывает восторг у детей. Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь). Модель рассчитана только на детей 4-8 лет. Максимальный вес ребенка 50 кг. Детский гребной тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Имитирует упражнения гребного спорта, что позволяет активно развивать мышцы и укрепля...
Беговой тренажер детский
Детский беговой тренажер - \"Воздушный ходок\".
Kids Air Walker - это детский \"воздушный тренажер\", который вызывает восторг у детей.Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.- Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь).- Модель рассчитана только на детей 4-8...
Беговая дорожка беговая
Механическая детская беговая дорожка,оригинального дизайна идеально подходящая для проведения тренировок детей в игровой форме.
Модель расчитана на детей 3-8 лет.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов(ПВХ,нейлон,рама:сталь).Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке.
Эргономика беговой дорожки специально разрабат...
Велотренажер детский
Велотренажер детский. Позволяет проводить тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Велотренажер обеспечивает максимальный комфорт благодаря эргономичному дизайну сиденья, рукояток и педалей. У этого велотренажера очень низкое стартовое сопротивление. Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке. ...
Наездник (райдер)
Райдер.Идеальный тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечнососудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон...
HU-LA HOOP HF358(M)(C) с компьютером (патентСША)
Массажный обруч HU-LA HOOP HF358(M)(C) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвиж...
HU-LA HOOP HF358(M)(C) с компьютером (патент США)
Массажный обруч HU-LA HOOP HF358(M)(C) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвиж...
упоры для отжимания K70-3F
Упоры для отжимания К70-3F— несомненно, безусловно это самый современный и самый действенный тренажер, делающий Ваш торс крепким и красивым! Предусмотрительно придуманные лабильные приспособления помогают Вам двигаться естественно и принуждают к работе все существующие мышцы и мускулы. Вы хотите иметь красивую фигуру? Все очень легко и просто...
Детский тренажер-эспандер
Детский тренажер эспандер вызывает восторг у детей. Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь). Модель рассчитана только на детей 4-8 лет. Максимальный вес ребенка 50 кг. Детский гребной тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Имитирует упражнения гребного спорта, что позволяет активно развивать мышцы и укрепля...
Детский тренажер
Детский тренажер для ходьбы - \"Воздушный ходок\".
Kids Air Walker - это детский \"воздушный тренажер\", который вызывает восторг у детей.Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.- Сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон, рама: сталь).- Модель рассчитана только на детей 4...
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop)
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижност...
Мультифункциональный тренажер
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКСНЫЙ ТРЕНАЖЕР 2009 года ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН В США! Сочетая в себе функции тренажеров \\"ИЗИ ШЕЙПЕР\\" и \\"ТОТАЛ ТРЕНЕР\\" в тренажере \\"Повер Жим\\" значительно увеличена эфективность выполнения упражнений.
ЛУЧШАЯ КОМБИНАЦИЯ ТРЕНАЖЕРА ДЛЯ ПИЛАТЕКС И ТРАДИЦИОННОГО СИЛОВОГО ТРЕНАЖЕРА В ...
АБ МАСТЕР
Тренажер АБ Мастер идеально подходит для начальных этапов занятий фитнесом, предлагая Вам подходящий уровень нагрузки, особенно полезен для проблемных зон женского тела: груди, бедер и ягодиц. Эффективно прорабатывает внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, тренирует и подтягивает мышцы груди и ягодиц.
Тренажер АБ Мастер является...
Наездник (райдер)
Райдер.Идеальный тренажер для проведения тренировок в игровой форме. Он укрепляет сердечнососудистую систему, позволяет активно развивать мышцы спины, ног, плечевого пояса и пресса. Разноцветная раскраска привлечет внимание детей и сделает спортивные занятия веселыми и увлекательными.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов (ПВХ, нейлон...
Велотренажер детский
Велотренажер детский. Позволяет проводить тренировки сердечнососудистой и дыхательной систем, способствует развитию выносливости. Велотренажер обеспечивает максимальный комфорт благодаря эргономичному дизайну сиденья, рукояток и педалей. У этого велотренажера очень низкое стартовое сопротивление. Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке. Бесс...
Детская беговая дорожка
Механическая детская беговая дорожка,оригинального дизайна идеально подходящая для проведения тренировок детей в игровой форме.
Модель расчитана на детей 3-8 лет.
Тренажер сделан из безопасных для детей материалов(ПВХ,нейлон,рама:сталь).Выполнен в привлекательном дизайне и расцветке.
Эргономика беговой дорожки специально разрабат...
Скакалка со счетчиком
Занятия со скакалкой чрезвычайно полезны. Не даром ведь ее так жалуют атлеты, боксеры, пловцы. Она все чаще применяется на занятиях фитнессом. Недавно стали появлятся брошюры о том, как правильно обращаться со скакалкой. Скакалка с функцией подсчета количества прыжков Bradex недорого стоит и заниматься с ней можно практически везде.К достоинствам с...
ВИБРОТРЕНАЖЕР
ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это уникальный домашний фитнесс-тренажер, который сочетает в себе пять различных функций: силовую подготовку,придание тонуса мышцам, сжигание калорий,развитие гибкости мышц и суставов.ВИБРОМАШИНА SPR-V280 – это идеальная вибрационная платформа для проведения лечения широкого спектра проблем: спорта, реабилитации, пожилого воз...
Кольцо «Toning Ring»PE05B
Кольцо «Toning Ring» это тренажер для таких частей тела, как внешняя и внутренняя стороны бёдер, мышцы груди, рук, живота и ягодиц. Нескользящая поверхность кольца и специальные удобные ручки делают работу с ним комфортной и эффективной. С тренажером кольцом «Pilates Magic Ring» Вам не придётся специально выкраивать ...
EASY SHAPER (Изи Шейпер)
Многофункциональный спортивный тренажер Изи Шейпер предназначен для работы с верхней, нижней частями тела, а также для мышц живота.Он разработан женщиной специально для женщин! Ориентирован на 7 участков тела. Удобно и просто заниматься дома!
Преимущества:
сборка тренажера занимает считанные секунды
крепкая, надежная стальная рама, ко...
Аку Хуп (Acu Hoop)
Массажный обруч Аку Хуп (Acu Hoop) — уникальный домашний обруч-тренажер для всех, кто желает похудеть и обрести идеальную фигуру, тонкую талию и плоский живот. Специальные шарики внутри обруча обеспечивают эффективный массаж мышц живота, спины и ягодиц, что способствует скорейшему сжиганию подкожного жира в области талии, улучшению подвижност...
Вибромассажер
Данная модель укомплектована 3 ремнями, регулируется по высоте.
Массажер идеально подойдет для использования дома или на даче, особенно в комбинации с физическими тренировками. Стильный внешний вид массажера сделает его неотъемлемой частью вашего домашнего интерьера. Подставка для ног выполнена из высоко прочного стекла, стойка-держат...
"Домашний тренажерный зал"
Многофункциональный складной тренажер "Домашний тренажерный зал". Этот универсальный тренажер включает в себя: беговую дорожку с компьютером (скорость, время, дистанция, пульс и калории), вибромассажер, скамью для пресса, диск "Здоровья", велотренажёр, гребной тренажер, стойки для отжимания, имитатор жима штанги и др. Этот универсальный тренажер из...
Диск 15 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Диск 10 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Диск 5 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Диск 2,5 кг посадка 26 mm
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Дартс BL-18113
Дартс BL-18113
Прекрасно подходит для игры дома, на даче, придает любым вечеринкам дух соревнований
Доступен для детей и взрослых
Основа: полимерн.
Дротики: пластик c металлическим наконечником 18 гр.
Диаметр: 45 см, толщина мешени: 2,5см ...
Коврик для аэробики одноцветный
Можно использовать дома или в фитнес-клубе. Вместо того, чтобы заниматься на полу, купите коврик. Вы сможете заниматься фитнессом, фитболом, пилатезом и тд. Гимнастический коврик имеет размеры 1800х600х8 мм. Гимнастический коврик обеспечит комфорт любительницам спорта....
ДЕТСКИЙ СПОРТКОМПЛЕКС ДСК-4Д.01.01
1. Комплекс предназначен для выполнения общеразвивающих и укрепляющих упражнений детьми от 3-х до ... лет, массой не более 100 кг в домашних условиях и детских учреждениях.
2. Масса комплекса (кг) не более: 30.
3. Максимальная высота комплекса в собранном виде(м) не более: 2.7. Занимаемая площадь, м: 1,6х0,65
4. Комплекс устанавливается в рас...
Диск 1,25 кг посадочный диаметр 26 мм
Диски для штанг, гантелей, тренажеров. Используются высококачественные материалы. Обрезиненные блины удобны, эстетичны, не гремят, не царапают пол. Внутренний диаметр - 26 мм - американский стандарт - большинство домашних штанг и тренажеров сделаны под этот стандарт.Все диски покрыты специальной предохраняющей смазкой, которую перед использованием ...
Вейст Торшен Диск
Занимаясь на Waist Torsion Disk (Вейст Торшен Диск), вы улучшите состояние грудной клетки, уменьшите объем бедер, уровень напряжения тела, улучшите моторику тела и общее физическое состояние. Рельефная поверхность диска массирует стопы, убирая напряжение в ногах. Для максимального эффекта, занимайтесь на Waist Torsion Disk (Вейст Торшен Диск), боси...
Мяч фитбол для шейпинга 650мм
Мяч фитбол для шейпинга d=650мм нагрузка до 100 кг.
Разнообразить занятия по аэробике, шейпингу при помощи гимнастического мяча – это увлекательно, удобно и максимально полезно для Вашего здоровья. Гимнастический мяч помогает Вам эффективно заниматься спортом и лечебной гимнастикой, укрепляя мышцы и одновременно снимая ударную нагрузку с позвоно...
ВЫБИРАЕМ ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМА:
Приходится выбирать из огромного количества оборудования, созданного для того, чтобы сжигать калории, развивать выносливость и укреплять мышцы. Хотя большинство из этих тренажеров поможет в той или иной степени решить данные задачи, определить, какой из них наиболее подходит именно Вам, непросто, даже если Вы хорошо разбираетесь в вопросах физической подготовки. Помните, что нет тренажёра, который был бы идеален для всех. У каждой машины есть свои достоинства. Чтобы ответить на вопрос как выбрать тренажер , нужно учесть ряд факторов:
1) Ваш возраст и уровень подготовки;
2) Вашу возможную предрасположенность к травмам;
3) Конкретные цели, которые Вы перед собой ставите;
4) Ваши индивидуальные предпочтения.
Тренажёры бывают самые разные.
В основном они делятся на две большие группы: кардио— и силовые тренажёры. Кардио—тренажёры укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, вторые развивают силу мышц. К первому типу относятся степперы, велотренажёры, беговые дорожки, эллиптические и гребные тренажёры.
Современные силовые тренажёры представлены комплексами со свободными (штангами, гантелями, блинами) и встроенными весами, включают скамьи, перекладины и т. д.
Кардиотренажёры являются самодостаточными, в то время как перед занятиями на силовых тренажерах необходимо размяться, к примеру, на кардиотренажёре. Обратите внимание на то, что кардиотренажёры являются отличным средством профилактики сердечно?сосудистых заболеваний. Так как поставленная нами цель должна привести нас, непременно, к похудению, то мы, прежде всего, поговорим о разных кардиотренажёрах. Упражнения на кардиотренажёрах выполнять легко в отличие от занятий, проводимых на твёрдой поверхности, например на полу, земле или беговой дорожке. Устройство этих тренажёров безопасно, оно исключает вывихи и другие травмы.
Кардиотренажёры.
Степпер
Степпер (от англ. «step» — шаг) — очень эффективный кардиотренажёр, несмотря на то, что он является самым простым видом кардиотренажёров. Регулярные тренировки на степпере снижают вес, улучшают работу сердечно—сосудистой, кровеносной и дыхательной систем.
Его преимущества в том, что человеку не требуется давить на педали, а необходимо быстро перебирать ногами, чтобы удержаться в верхней точке. Степперы позволяют имитировать интенсивные восхождения, как по лестнице, так и в условиях высокогорья — что кому подскажет фантазия.
Чем выше установлен уровень, тем быстрее нужно перебирать ногами. Степпер не создаёт давление на суставы.
Мини—степпер (стоимостью от 50 до 100$) представляет собой две небольшие педали, нажимая на которые по очереди можно имитировать подъём по лестнице. Устройство компактное, оно идеально для маленьких квартир. В более дорогих моделях степперов (от 300 до 700$) нагрузка регулируется с помощью гидравлических цилиндров, в них есть поручни для рук и компьютер. На дисплее компьютера выводится информация о времени тренировки, частоте шагов, расходе калорий, пульсе. Предусмотрена также фитнес—оценка. Её проходят сразу по окончании тренировки: датчики замеряют изменения Вашего пульса за 60 секунд. В модели с более широкими возможностями обычно встроены программы, среди которых есть и специальные, которые служат для наиболее эффективного сжигания веса. Дисплей позволяет вывести информацию о профиле и продолжительности тренировки, частоте шагов, сожжённых калориях, уровне нагрузки, развиваемой мощности, количестве потребляемого кислорода (METS), частоте пульса, пройденной дистанции. Используя встроенный фитнес—тест, Вы сможете оценивать свой прогресс от тренировки к тренировке. Занятия на степпере прорабатывают мышцы голени, бедра и ягодиц. На степперах фирмы «Kettler» уровень фитнес—готовности варьируется от 1 (отлично) до 6 (очень плохо). Чем быстрее Ваш организм (в частности, пульс) приходит в норму после занятий, тем лучше и, следовательно, тем ближе Ваш результат к заветной цели.
Регулярные занятия на степпере тренируют сердечно—сосудистую систему, а также мышцы ног и таза. Независимые друг от друга педали имитируют восхождение по лестнице. Габариты многих моделей степпера невелики, их можно легко разместить в квартире. Обратите внимание на то, что занятия на степпере не рекомендуют проводить людям, имеющим проблемы с позвоночником. Темп шагов должен по мере тренировки возрастать от 40 до 80 шагов в минуту, длительность ежедневной тренировки колеблется от 15—20 минут на начальном этапе до 50 минут, под контролем частоты пульса.
После занятия на степпере желательно хорошо растянуть кроме мышц ног, спину. С этой целью можно легко использовать шведскую стенку. Если же её рядом нет, для растяжки можно использовать следующее упражнение: лёжа на спине, согнуть одну ногу в колене, отвести колено в одну сторону, как бы скручивая себя. В этот момент голову повернуть в противоположную сторону. Зафиксировать такое положение. После возвращения в исходное состояние, аналогичное упражнение выполнить в другую сторону (согнув колено другой ноги). При занятиях на степпере, который имитирует подъем по лестнице, вес тела приходится на ноги. Работают в основном мышцы голени, бедер и ягодиц. Выполняемые движения хорошо всем знакомы и функциональны, поэтому степпер легко осваивают люди любого возраста и уровня подготовки.
При занятиях на классическом степпере, где Вам приходится сильнее продавливать педали при увеличении нагрузки, воздействие на суставы довольно велико, поэтому наибольшую популярность приобрели степ—клаймберы, в которых нагрузка на суставы сведена к минимуму и сравнима с эллиптическими тренажерами.
При «подъёме» по лестнице Вы в целом расходуете больше энергии, чем когда шагаете или крутите педали, поэтому за одно и тоже время «сгорает» больше калорий. Правда, только при условии, что Вы сохраняете правильную осанку. Самая распространенная ошибка при занятиях на степпере — опора на руки. Это снижает эффективность тренировки на 25 процентов, так как Вы уменьшаете нагрузку на мышцы ног. Кроме того, это создает опасное напряжение в кистевых и локтевых суставах. Поэтому качественные степперы оборудованы продуманной системой поручней, незаметно заставляющей Вас поддерживать правильную осанку.
Достоинства: степперы являются самыми компактными и самыми дешевыми из кардиотренажёров; они высокоэффективны.
Недостатки: при занятиях на степпере задействованы лишь бёдра и ягодицы; также выполняемые упражнения имеют некоторую неестественность для организма, поэтому они более утомительны, чем на беговых дорожках или эллиптических тренажерах.
Велотренажёр.
Долгое время этот вид кардиотренажёров был самым популярным. Самые простые и дешевые велотренажеры — с ременной нагрузкой. Называются они так потому, что уровень нагрузки регулируется с помощью обычного ремня: натянули сильнее, следовательно, Вам нужно будет приложить больше сил, чтобы вращать педали. Цена таких тренажёров не более 200$, но и срок службы их относительно невелик. На велотренажерах с магнитной нагрузкой за уровень сопротивления отвечают электромагниты. Цена таких моделей зависит от электронной начинки и начинается от 200$. В современных тренажёрах уже предусмотрены специальные программы тренировки, рассчитанные на разный уровень подготовки человека. Таких программ может быть более десятка, Вы также можете по своему желанию запрограммировать свой собственный режим тренировки. Некоторые велотренажёры (их цена от 1000$) могут выполнять функции персонального тренера: они самостоятельно регулируют уровень нагрузки в зависимости от частоты пульса.
Различают два вида стационарных велотренажёров: с вертикальной стойкой для сидения и наклонной (часто эти тренажеры так и называют — прямые и наклонные). Прямые велотренажеры в большей степени напоминают обычные велосипеды, с той лишь разницей, что они никуда не едут. Наклонные велотренажёры, впервые появившиеся в конце 80—х, напоминают водный велосипед с педалями, вынесенными вперёд, и ручным приводом. Трудно сказать, какой вид лучше, — кому что нравится.
Упражнения на велотренажёре эффективны для сердечно—сосудистой системы, они тренируют выносливость. Этот вид тренажёров подходит людям всех возрастных групп, поскольку дает возможность начинать со щадящих нагрузок и постепенно их увеличивать. Однако тем, у кого проблемы с поясницей или заболевание позвоночника, рекомендуются горизонтальные велотренажёры — на них можно сидеть, откинувшись на спинку кресла. При занятиях нагружаются в основном передние мышцы бёдер.
Стационарный велосипед активизирует мышцы ног во время усилий, имитирующих езду на велосипеде. Он используется также при реабилитации людей, страдающих заболеваниями конечностей, но в первую очередь этот тренажёр используют люди здоровые. «Езда» на нём прекрасно влияет на общую физическую кондицию, укрепляет ноги, руки и брюшные мышцы. Молодежной версией является облегченная конструкция, рассчитанная на максимальный вес до 90 кг. Но такие велосипеды, к сожалению, менее устойчивы. В профессиональной версии исполнения руль управления велосипеда подвижный, благодаря чему на этом же тренажёре можно заниматься и греблей. Электронный монитор покажет, кроме прочего, скорость, число сгоревших калорий и Ваш пульс.
Стационарный велотренажёр — великолепный «инструмент» для развития бёдер и мышц ног в целом. Чтобы в большей степени задействовать мышцы ягодиц, используйте наклонный велотренажёр. Несмотря на то, что эти тренажёры позволяют нагружать мышцы ног, коленные суставы страдают в меньшей степени, чем при многих других аэробных упражнениях.
Велосипедисты часто жалуются, что стационарные велотренажёры плохо имитируют езду на обычном велосипеде. И они правы, поскольку размещение педалей на стационарном велотренажёре имеет свои особенности: расстояние между ними несколько шире. Кроме того, на велотренажёрах проще сидеть прямо, а не наклоняться вперед, как на обычном велосипеде.
Всё большую популярность приобретают велотренажёры, на которых Вы вращаете педали в положении полулежа. У таких велотренажёров есть ряд преимуществ: они обеспечивают большую опору для спины, благодаря чему их могут использовать люди с ограниченной подвижностью; сидения на них гораздо удобнее, чем на обычных велотренажёрах; нагрузка на суставы невелика.
Силовые тренажёры.
Второй вид — силовые тренажеры. Это штанги, гантели, шведские стенки, скамейки и большие атлетические комплексы. Силовые тренажёры различаются по виду и характеристикам, но их задача одна — подтянуть наиболее слабые мышцы и дать изолированную нагрузку на те части тела, которые необходимо подкорректировать. Выполняется это путем поднятия тяжестей за счёт различных групп мышц. Помните, что начинать упражнения необходимо с небольших нагрузок. Многократно повторяемые упражнения (лучше в несколько подходов) даже с небольшими гантелями укрепляют мышцы без увеличения их массы.
Делаем выводы.
По большому счёту, ошибиться с выбором тренажёра невозможно и любой вид умеренной физической активности не принесёт Вам ничего, кроме пользы. Однако занятия на качественных тренажёрах помогут Вам быстрее реализовать свои фитнес—цели, упражнения на таких тренажёрах менее утомительны, и они вряд ли со временем будут без дела пылиться в углу комнаты.
Каждый, кому случалось заниматься на тренажёрах, имеет свои любимые и нелюбимые машины. Одним нравится беговая дорожка, другие в восторге от силовых центров.
Вы должны самостоятельно разобраться: что Вам ближе.
Выбор за Вами!
